たるみ予防にはおしゃべりと笑顔

たるみ予防には笑顔が効果的というのは聞いた事があるかもしれませんが、実は女性の好きなおしゃべりでも効果があるそうですよ。
すごいことですね。

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「笑う」とか「話す」というのは顔の表情筋をいっぱい運動させることができるからです。
楽しく笑いながらたくさんおしゃべりをするとたるみのない美しい肌になるという信じられない話ですよね。

でも、ただ何でもしゃべればいいというわけでもありません。
「楽しく笑いながら」というのが大切なポイントです。
人の噂話や悪口などは、顔をしかめてストレス発散とばかりにおしゃべりしますよね。

この顔をしかめるというのは、眉間にシワが寄って筋肉もこわばらせますので、逆にたるみを進行させてしまう可能性があります。
表情癖が変についてしまい、きれいな表情筋が作りだせませんので十分注意してください。

たとえば、「恋愛話」などは楽しく盛り上がれる話ですよね。
恋愛の話というのは、表情筋を鍛えるのと同時にホルモンの分泌が促されてホルモンバランスがよくなるそうです。
一石二鳥ですね。

普段の生活の中で楽しくおしゃべりができることが大切です。
人それぞれ状況が違うでしょうが、赤ちゃんに笑って話しかけたり、ペットに話しかけたり、笑顔でニコニコとおしゃべりができれば何でもいいんですよ。

カラオケに行って大きな声で歌ってみるのもいいかもしれません。
あなたも楽しくおしゃべりをしてたるみ予防をしましょう。

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