たるみ改善のフェイスストレッチ
小鼻の両脇から口元にかけてある法冷線というシワがあります。
この法冷線が年を重ねるごとにくっきりと目立ってきて気になったりしませんか？
頬がたるんでくることで脂肪が下がりブルドックのような状態になってしまいます。
スポンサードリンク
法令線はもともと産まれた時からあるのですが、年を重ねるうちに皮膚がたるみ目立ってきてしまうという嫌なシワです。
老け顔の原因にもなっているので気になりますよね。
そこで、今回はこのたるみを予防するためのフェイスストレッチを少しご紹介したいと思います。
普段の生活の中で顔の表情筋という筋肉は３割ほどしか使われていないそうです。
表情筋を使わないと当然他の筋肉と同様に衰えてきます。
衰えてしまうということは、垂れ下がってしまうたるみとなってしまうというわけです。
この表情筋を鍛えることで、たるみやシワを予防することができます。
また、表情も豊かになり、小顔効果も得られるようですよ。
**フェイスストレッチの方法**
口の周りの筋肉を口輪筋といいます。
この口輪筋を鍛えることで、口元が引き締まり顔全体もすっきりします。
１．少し上を向いた状態で口を大きく開いて、「あ」の発声をします。
筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
２．口を横に引いて口角を上げるように、「い」の発声をします。
筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
３．口を前に突き出し、頬をすぼめて、「う」の発声をします。
筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
４．口を大きく開け、唇を内側に巻き込む感じで歯を隠し、「え」の発声をします。
筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
５．口を大きく前に突き出した状態で、「お」の発声をします。
筋肉に力を入れた状態で５秒ほどキープします。
６．１〜５をゆっくり５回ほど繰り返してください。
スポンサードリンク
サイト内関連記事
- たるみに気づいた時に大切な事
- 顔のたるみをどんな時に感じたことがありますか？ 仕事帰りに電車に乗って、ふと窓ガ......
- 美味しく食べてむくみ解消
- たるみを解消したいけれど、マッサージやエクササイズは毎日できないという方もいると......
- 笑顔でたるみ解消 表情筋を鍛える
- 笑顔がたるみ防止に効果があるって知っていましたか？ 振り返ってみると、若い頃は何......
- たるみ予防にはおしゃべりと笑顔
- たるみ予防には笑顔が効果的というのは聞いた事があるかもしれませんが、実は女性の好......
- 日頃の癖がたるみ顔の原因
- たるみを改善しようと一生懸命頑張っている方も多いでしょうが、普段の生活でしている......
- 頭皮のたるみ改善 マッサージでリフトアップ効果
- 毎日しっかり顔のお手入れをしているのに、いまいち効果がでないなと思っている方はい......
- アンチエイジング化粧品たるみ解消
- 化粧品で水分をしっかり補給することは、お肌にとってとても重要なことです。 たるみ......
- たるみの予防と改善 ほうれい線
- 顔のたるみと聞くとギクッとする方も多いかもしれません。 たるみはだいたい２０代半......
- ストレッチで顔のたるみを改善
- 顔のたるみの解消や予防には顔の筋肉である表情筋を鍛えることが重要です。 この表情......
- スキンケアで肌のたるみ解消
- スキンケアで顔のたるみを解消しようと思ったら、マッサージを普段のお手入れに加えて......
- 肌のたるみ 表情筋とコラーゲン
- 年を重ねるごとに肌のたるみが気になってきますよね。 たるんで欲しくないのにどうし......
- たるみのサインとたるみ解消ケア
- 皆さん、肌のたるみを感じたことはありますか？ 「たるみ」のサインをすばやく見つけ......
- 皮膚のたるみ コラーゲンと筋肉
- 最近皮膚がたるんできているかなぁと感じたら、これはすでに全身がたるんできていると......
- 顔のたるみと二重アゴ
- 鏡で自分の顔をふと見た時にショックを受けたことはありませんか？ いままで気がつか......
- 肌のトラブルがよく分かる横顔
- 自分の顔というのは、直接見ることはできないので必ず鏡を見ますよね。 鏡を見る機会......
- メソセラピーで目の下のたるみ解消
- メソセラピーというのを聞いたことがありますか？ 目の下のたるみを解消するのに効果......
- 美容整形で目の下のたるみを解消
- 目の下がたるんでしまうと老けて見えたりするので、気になりますよね。 実は、目の下......
