ストレッチで顔のたるみを改善
顔のたるみの解消や予防には顔の筋肉である表情筋を鍛えることが重要です。
この表情筋を鍛えてあげることで、肌の新陳代謝が高まるので、ハリとつやがでてたるみを解消してくれます。
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顔のストレッチはいつでも、どこでもテレビを見ながらでもできるので毎日続けてくださいね。
ここで、簡単なストレッチ方法をご紹介してみたいと思います。
**口輪筋のストレッチ**
口での呼吸が多い人は、口輪筋がたるんできているかもしれません。
ストレッチをしてしまりのある口元にしてあげましょう。
１．縦に口を大きく開きます。
このとき唇を前に突き出して５秒間キープします。
２．今度は逆に唇を口の中に入れるような感じで５秒間キープします。
このとき唇は見えない状態です。
３．普通の顔にゆっくりと戻します。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してください。
**頬筋のストレッチ**
頬筋とは、唇の端から耳にかけてある筋肉、頬の下のあたりにあります。
この筋肉が衰えることで、頬に肉がつきやすくなりたるんできてしまいます。
１．思いっきり頬がこけたような状態で５秒間キープします。
このとき口はとがっている状態です。
２．今度は逆に頬を膨らませて、思いっきり膨らませたところで５秒間キープします。
３．普通の顔にゆっくりと戻します。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してください。
年齢を重ねるごとに増えていく体の悩み、それを代表するのがシミやシワ、たるみですよね。
でも、たるみは毎日のきちんとケアすることでかなり改善できますし、予防もできます。
簡単ですので、毎日欠かさず頑張ってみてください。
若々しさを保って美しくなりましょう。
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