顔のたるみ改善エクササイズ
鏡を見るたびに、顔のたるみが気になるなぁと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は顔のたるみに効果的なマッサージやエクササイズを紹介したいと思います。
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まず、どうして顔がたるんできてしまうのでしょうか。
それは、顔の表情を作るために顔中に張り巡らされている「表情筋」というものが、弱くなってしまうからです。
表情筋は顔の骨と皮膚を筋肉で結んで動かしています。
しかし、私たちはこの筋肉を普段は３０％くらいしか使用していないそうです。
そのために筋肉がだんだんと衰えてしまい、顔がたるんできてしまうというわけです。
ですから、この表情筋をたくさん使ってあげることで顔のたるみを改善することができるということです。
そこで、簡単にできるたるみ改善のエクササイズを紹介したいと思います。
1.右側の口角を上に引き上げるようにして、１秒間保ちます。
2.左側の口角を上に引き上げるようにして、１秒間保ちます。
3.1と2を交互に繰り返し、左右１０回づつ行ないます。
このエクササイズを毎日、最低１ヶ月は行なってください。
頬のたるみがすっきりとしてきますよ。
それから、話をする時はしっかり口をあけて発音するというだけでも表情筋が使われて効果がありますよ。
普段の生活の中で、表情筋を意識すると顔のたるみも改善されると思います。
顔のたるみがなくなると１０歳は若く見えるはずですよ。
ぜひ頑張ってたるみ改善のエクササイズを行ないましょう。
手軽にできるので、コツコツと続けてくださいね。
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