顔のたるみ予防 コラーゲン,ヒアルロン酸,エラスチン
加齢とともに顔のたるみが気になってきませんか？
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たるみの原因は、肌細胞をしっかりとくっつけているコラーゲンや肌の水分を保つヒアルロン酸、肌の弾力の元になるエラスチンなどが減少してくること。
それから、表情筋という筋肉が弱くなってくることや新陳代謝が悪くなることなどが原因です。
朝目覚めたら、枕のあとが顔にくっきりと付いてしまい、なかなか消えなかったなんて方もいると思います。
これは、ハリ、弾力が衰えてしまっているからです。
例えば、テニスラケットを思い浮かべてください。
ガットがピンとしっかり張られているラケットは勢いよくボールを跳ね返しますが、たるんだガットはよく跳ね返りません。
まさに、顔のたるみはこのような構造なのです。
ここで、顔のたるみを予防する方法を少しお話してみたいと思います。
たるみ予防方法
手羽やふかひれスープにヒアルロン酸がたくさん含まれています。
ヒアルロン酸は壊された細胞を修復する働きがあります。
最近では、化粧水やサプリメントなどから摂取することもできます。
魚や肉の骨や軟骨、皮や内蔵などのプルプルとしたところにコラーゲンがたくさん含まれています。
食事で摂るのが一番いいのですが、なかなか大変だと思うので、サプリメントなどを利用して補うといいですよ。
手羽先や牛すじ、軟骨、煮魚などにエラスチンがたくさん含まれています。
夜に摂取すると効果が高いと言われています。
コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどをたくさん摂ることから始めてみましょう。
顔のたるみを予防して若さを保ちましょう。
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