妊娠中の注意すべきむくみ
妊娠中は母体に様々な変化が生じます。
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つわりなどはその代表的な症状ですが、その他に腰痛、便秘、頻尿、痔、立ちくらみなどがあります。
また、見逃してはならないのが浮腫（むくみ）です。
むくみというのは、体内の水とナトリウム（食塩）が過剰となった状態をさします。
妊娠中のむくみは、特に、足に生じることが多いです。
特に、一般的には夕方から就寝前にかけてひどくなり、朝になるとむくみの症状は全くと言っていいほど見られなくなっています。
むくみの原因には、ビタミンＢ1やたんぱく質の欠乏、貧血、血行障害、心臓病、妊娠中毒症などが考えられます。
このようにむくみの原因は様々ですが、早朝からひどくむくんでいたり、尿量が減少した場合は注意が必要です。
また、妊娠中に1週間に450グラム以上体重が増加している場合は妊娠中毒症が疑われます。
妊娠中は体重が増えるものですが、その増え方が急激な場合はすぐに医師に相談するようにしましょう。
妊娠中毒症は妊娠後期に見られる事がある症状ですが、まれに中期に発症する事もあります。
その場合は母子共に危険な状態に陥りかねないので注意が必要です。
妊娠中のむくみに対して、立ち仕事をしている時間を出来るだけ少なくするようにしましょう。
過労や寝不足もむくみを招く原因となってしまいます。
身体を冷やしてもよくないので保湿を心がけましょう。
これらの事に気をつけてもむくんでしまう場合は就寝時に足の下にクッションや枕を敷くなどして足を高くすると効果が見られます。
また、妊娠中は特に水分や塩分の過剰摂取には気をつけるようにしましょう。
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